أضف مشاركة إلى الموضوع: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】
اضغط هنا للدخول
ماهي عاصمة السعودية ؟
يمكنك إختيار أيقونة لرسالتك من هذه القائمة
سيتم تحويلها www.example.com إلى [URL]http://www.example.com[/URL].
يمكن أن تقيم هذا الموضوع من 1 نجمة (سيء) إلى 5 نجوم (ممتاز) إذا كنت ترغب في القيام بذلك.
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 up..........up
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة иман http://www.arabtravelersforum.com/tr...2/#post6180472 اخي الكريم ابو الفداء الله يوفقك و ييسر لك امورك كلها وتنجح بالبطولة يارب لكَ فائق تقديري واحترامي إيمان يسلمو ياذوق يسعدني ويشرفني مرورك اشكرك ايمان على الدعوة الطيبة والمشاركة تحياتي
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nanaabuabed http://www.arabtravelersforum.com/tr...4/#post6196214 ماشاء الله بالتوفيق وربي يكتب لسعيك النجاح والتوفيق.. الله لا يضيعلك تعب.. يعطيك العافية الله يعافيكى فرحت كتير بمشاركتك يا نانا كلنا شوق لرؤية مشاركاتك باللهجة الاردنية وحق الله العظيم توحشنا اللهجة الاردنية وناسها شكراً على الدعوة الطيبة ولك مثلها ان شاء الله ok يعاون ربي تحياتي
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 صور مختلفة للجيم اللي بدرب فيه Fitness Time http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com فرع المنطقة الشرقية http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 شكراً لمروركم جميعاً وردودكم تحياتي
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 ماشاء الله بالتوفيق وربي يكتب لسعيك النجاح والتوفيق.. الله لا يضيعلك تعب.. يعطيك العافية
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومحمد فهد http://www.arabtravelersforum.com/tr...0/#post6180250 الله يوفقك ابوالفداء ويسر لك أمرك وتفوز بالبطوله أنصحك الأبتعاد عن المكملات الا أذا أنت هاوي ها الشي اما انت يا ابو محمد فسبحان الله بحبك بالله في الله ماعرفش ليه يمكن علشان مواضيعك فله شكرا على الدعوة الطيبة ولك مثلها ان شاء الله اما بخصوص المكملات الغذائية اسعارها غالية 3 شويات بصراحة يا خوك ما يضرك الا اذا اخذته بشكل خاطئ او اكثر من اللازم حسب طريقتك في استخدامها ومثل ما قالو الشي ان زاد عن حده انقلب ضده كل شيء تستخدمه غلط يكون مضر حتى لو كان شيء معروف انه مفيد مثل بعض عصائر الفواكه ولو عندك كرشه من ورا الجلابيه قولي ههههه ان شاء الله بقدر اساعدك تحياتي
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 اخي الكريم ابو الفداء الله يوفقك و ييسر لك امورك كلها وتنجح بالبطولة يارب لكَ فائق تقديري واحترامي إيمان
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 الله يوفقك ابوالفداء ويسر لك أمرك وتفوز بالبطوله أنصحك الأبتعاد عن المكملات الا أذا أنت هاوي ها الشي
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 الله يعافيك شكرا على الدعوة الطيبة ولك مثلها ان شاء الله بالنسبة لسؤالك البطولة المفتوحة لكمال الاجسام تحياتي
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 اخي ابو الفداء الله يوفقك و ييسر لك امورك كلها ويعطيك العافية على الموضوع الجميل والمفيد وش البطولة اللى داخلها
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 صور جماعية لمكملاتي http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com
رد: 【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 احتاج لدعواتكم بصدق وليس مجاملة بعد 6 اشهر داخل بطولة
【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】 http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com أبو الفداء بيمسي وبيصبح على الناس الجدعان وبيحي الناس الهااااااي فصل الشتاء هو ابرد فصل في السنة وترتيبه بين فصلي الخريف والربيع ويأتي اسم الشتاء Winter من كلمة ألمانية قديمة تعني وقت الماء Time Of Water وتشير الى هطول الأمطار والثلوج ماعلينا نخش بالموضوع قبل ان ابدأ احب ان انوه بان الموضوع كتبته في منتدي كمال الاجسام واخذ مني 3 سآعات تقريبا اهداء لكل الرياضيين واهداء خاص جدا لعشاق كمال الاجسام الجدول هو احد المكونات الاساسية للنجاح في اي عمل بصراحة جربت جداول كتير جدا .. كانت مرهقة بس اكتر واحد عجبني وقدرت ارفع اوزان وابداا ازيد الوزن وقررت استمر علية هو جدول الـــــ 5 و 2 راحة السبت: صدر الاحد:ضهر الاثنين: راحة الثلاثاء: كتف و ترابيس الاربعاء:رجل و سمانة الخميس: دراع كله ( باى و تراى و رست) الجمعة: راحة المجموعات 3 والتكرارت مابين 12 / 8 http://www.0zz0.com الصور تتحدث بس لسه في صور مالقيتهاش هههه الصدر http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com الضهر http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com الاكتاف http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com الترابيز بار خلفي امامي ( ضيق واسع ) + دمبلز + تقفيل بالجهاز http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com رجل وسمانة http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com باي وتراي ورست http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com http://www.0zz0.com نصائـح http://www.0zz0.com الاحماء بشكل صحيح قبل البدء في رفع الاثقال اول شيء يجب عليك القيام به هو استخدام الدراجة الثابتة لمدة 5 — 10 دقائق هي كل ما هو مطلوب للحصول على تدفق الدم اذا كنت بحاجة الى زيادة استخدام هرمون تستوستيرون الخاص لبناء العضلات تم تصميمه على القيام بذلك تماما الكلام ده احنا بنعديه بمزاجنا هههه النظام الغذائي الخاص بك هو جزء هام للغاية لنجاح بناء جسمك يجب ضبط النظام الغذائي الخاص بك وهدا رابط من بودي بلدنج هتلاقوا فيه النسب الموجودة في التغذية وكل شخص يعمل نضام اكل على حسب ضروفوا المادية والاكل لهو بيحب ياكلوا http:/http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm ولكم مني خالص ودي محبكم أبو الفداء
【★】 استعدادات أبو الفداء في فصل الشتاء 【★】
قوانين المنتدى