أضف مشاركة إلى الموضوع: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم
اضغط هنا للدخول
ماهي عاصمة السعودية ؟
يمكنك إختيار أيقونة لرسالتك من هذه القائمة
سيتم تحويلها www.example.com إلى [URL]http://www.example.com[/URL].
يمكن أن تقيم هذا الموضوع من 1 نجمة (سيء) إلى 5 نجوم (ممتاز) إذا كنت ترغب في القيام بذلك.
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو محمد عبدالله http://www.arabtravelersforum.com/tr...3/#post6549963 معلومات هامه يعطيك العافية ام هتيف الله يعافيك اخوي ومشكور على المرور الطيب ،،،،
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توبليرون http://www.arabtravelersforum.com/tr...7/#post6549877 جزاك الله خير اختي ام هتيف معلومات طبية مفيدة واياك اختي ام يوسف ،،،،،
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم معلومات هامه يعطيك العافية ام هتيف
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم جزاك الله خير اختي ام هتيف معلومات طبية مفيدة
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومحمد فهد http://www.arabtravelersforum.com/tr...9/#post6549759 معلومات مفيده الله يعطيك العافيه ام هتيف الله يعافيك مميزنا ابومحمد فهد ،،، كل الشكر لمرورك الكريم ،،،،
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم معلومات مفيده الله يعطيك العافيه ام هتيف
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوحميـــــــــد http://www.arabtravelersforum.com/tr...3/#post6549753 من جد نحنُ في غفله ولا نعلم ماهو الفيد وماهو الضار جزاكِ الله خير وربي يرزقك الجنه تحياتي لكـِ واياك اخوي كل الشكر لك ولمرورك الطيب ،،،،
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم من جد نحنُ في غفله ولا نعلم ماهو الفيد وماهو الضار جزاكِ الله خير وربي يرزقك الجنه تحياتي لكـِ
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولدسدير http://www.arabtravelersforum.com/tr...7/#post6549687 الله يعطيك العافية أم هتيف لك أحلى تحية تقبلي مروري الله يعافيك ولد سدير وثانكس علي المرور .....
رد: نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم الله يعطيك العافية أم هتيف لك أحلى تحية تقبلي مروري
نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهاغلب الناس اليوم تعاني من ارتفاع في نسبه الكوليسترول الضار بسبب النظام الغذائي السئ وكذلك الوجبات السريعه (الفاست فود) لذا راح اذكر 7 نصائح تساعد في خفض نسبه الكوليسترول وهي : 1- تناول افطار غني بالالياف مثل الشوفان المجروش والحبوب الكامله مثل الخبز الاسمر الكامل والفاكهه بقشرتها مثل التفاح . 2- لتجعل تناول الاطعمه الكامله عاده من عاداتك الغذائيه اليوميه مثل الخبز الكامل وحبوب الافطارونخاله الارز والشوفان. 3- تناول الفاصوليا 3 مرات في الاسبوع مثل شوربه الفاصوليا او سلطه الفاصوليا او اطعمه مصنوعه من فول الصويا. 4- احرص علي تناول خمس حصص من الفاكهه والخضار في اليوم . 5- تناول الفاكهه كامله بدلا من عصيرها. 6- تناول الثوم لانه يحتوي على مركبات تساعد الكبد في خفض انتاج الكوليسترول وكذلك البصل وزيت الزيتون المعصور علي البارد والسلمون والجوز والافوكادو بالرغم من انه غني بالدهون لكن الدهون الغير المشبعه تساعد علي تحسين نسبه الكوليسترول في الجسم . 7- تناول الاطعمه التي تحتوي علي مانعات الاكسده الطبيعيه والفيتامينات مثل فيتامين c و e مثل الفلفل الاخضر والاحمر الحلو والفرواوله والفستق والبباياواللوز وجنين الحنطه والبروكلي وعصير القريب فروت وزيت الصويا. تمنياتي لكم بحياه سليمه خاليه من الكوليسترول الضار،،،،،
نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم
قوانين المنتدى