mailto:[email protected]
[font="arial black,sans-serif"][size="4"]وقد أظهرت دراسات أجريت في الماضي أن أغلب الناس لا يحصلون على قدر كاف من هذا الفيتامين, حيث أن الجرعة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين K هي 90 ميكروجرام (وتحوي المتممات الغذائية الشائعة على ثلث هذه الكمية فقط).
أما الأغذية التي تزودك بهذا الفيتامين الضروري فهي السلق, والسبانخ, وبراعم الملفوف Brussels Sprout .. كما يمكنك استخدام زيت فول الصويا وزيت الزيتون وزيت الكانولا في الطهي..
__._,_.___مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- سنه ولم يتعلم سوى مسائل
- ♥°• صفاتي °•♥•° سمو ذاتي
- الوقايه من الغازات في الجسم ،،،
- لديك مشكله في ظهور الصور عند دخولك بالمعرف الخاص بك اقرا هنا
- كلمات ليست كالكلمات
- أمثال من القرآن الكريم
- ما الذي ستغيره في حياتك؟
- لعبة الالغاز تفضلوا
- حركهوايدين يسوونها
- محمد العريفي هل يجوز قراءة القرءان بدون تحريك اللسان
- عجبي من قلوب بائسه
- حكم قول لا إله إلا عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون
- جلسات رومانسيه تكسر الملل
- لكم نُهدي قصص همومنا كلها خير صوتي ومقروء
- غرائب لم نسمع بها من قبل
- نساء من ذهب
- فـــن الاحــتـــواء في العلاقة الزوجية
- علاج فقر الدم
- •··°¯`··• متى ترتاح •··°¯`··•
- ولاضاق صدرك جيت يمي واسليك
المفضلات