mailto:[email protected]
[font="arial black,sans-serif"][size="4"]وقد أظهرت دراسات أجريت في الماضي أن أغلب الناس لا يحصلون على قدر كاف من هذا الفيتامين, حيث أن الجرعة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين K هي 90 ميكروجرام (وتحوي المتممات الغذائية الشائعة على ثلث هذه الكمية فقط).
أما الأغذية التي تزودك بهذا الفيتامين الضروري فهي السلق, والسبانخ, وبراعم الملفوف Brussels Sprout .. كما يمكنك استخدام زيت فول الصويا وزيت الزيتون وزيت الكانولا في الطهي..
__._,_.___مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- تطبيق مهم للمسافرين العرب على اجهزة الايفون
- يا عسى جنة الفردوس والخلد مثواه
- حط الفاره على الارنب وشوووف
- سأل حكيم في يوم ما عن المرأة فأجاب
- إيجابيات وسلبيات الاستايل الجديد الجيل الرابع
- بيت من زجاجات البلاستيك يتحدى الزلازل
- همسات
- اكتوبر يحدث فيه حدث يتكرر كل سنه
- استفسار بخصوص العفش
- استشارة اي دولة ازورها بهذا المبلغ تكون فيها خضرة وطبيعية
- فيديو يُظهر لقطات مروّعة لحادث دهس شاحنتين لطفلة
- ما أرخص الإنسان
- منافسة في مسابقة عالمية تنحصر بين سعودية وإسرائيلي
- موضوع استفسار العضوه همسة حب المنتو
- المشروبات الغازيه و اضرارها في الصيف
- كيف تحصل على التقرير متتابعا دون عناء
- الداعية الذي لايرى ولايسمع ولايتكلم ولكنه يحمل قلبا أعظم من كل الحواس مقطع
- عـــــرض الـبـحـــــــــر
- قَالَ كَمْ لَبِثْتُمْ فِي الأَرْضِ عَدَدَ سِنِينَ
- صلاه واحده تساوى صلاتك لمدة عام
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the universal
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومحمد فهد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشايب العاشق
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nanaabuabed
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **نونا**
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشوري
المفضلات