يقبل الناس على تناول المشروبات الغازية في الايام الحارة لاعتقادهم بانها تزيل العطش و تشعرهم بالارتواء
وهذا الاعتقاد خاطئ تماما لانها تخل بتوازن سوائل الجسم و تصيبه بالجفاف
إذ يحتاج الانسان الى شرب كمية من الماء تعادل سبعة اضعاف ما شربه من المشروبات الغازية لاستعادة هذا التوازن
و لا يتوقف الموضوع عند هذا الحد
اذ تم مؤخرا حصر عشرة اضرار و امراض تسببها المشروبات الغازية للجسم
و هي :
1- السمنة :
يؤدي شرب عبوة واحدة من المشروبات الغازية يوميا الى زيادة نصف كيلو غرام شهريا
نظرا لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر
و تزيد مشروبات الدايت المحلاة بالمحليات الصناعية وزن الجسم بنسبة اعلى من تلك التي تحدثها المشروبات الغازية
2- تلف الكبد :
ان التناول المفرط لهذه المشروبات يزيد من احتمال حدوث تشمع الكبد كما تحدثه المشروبات الكحولية
3- تسوس الاسنان :
نظرا لحموضتها الشديدة فان هذه المشروبات تذيب بفعالية كبيرة طبقة الاسنان الخارجية
و تزيد من احتمال حدوث تسوس الاسنان بـ( 2-3 ) مرات مقارنة مع ما تحدثه السكريات الموجودة في الحلويات .
4- حصوات الكلى :
ان شرب اكثر من اربع عبوات بحجم ( 250) مل اسبوعيا يزيد من احتمال حدوث حصوات الكلى بنسبة 15 %
و ذلك بسبب احتوائها على حمض الفوسفور الذي يغير من تركيب البول في الجسم .
5- مرض السكري :
بما ان هذه المشروبات تسبب السمنة فانها تمهد للاصابة بداء السكري
و تشكل كمية السكر الموجودة في عبوة واحدة عبئا ثقيلا على الجسم لاستقلابها و حرقها .
6- الارتجاع المريئي :
وهو عبارة عن خروج العصارة المعدية شديدة الحموضة من المعدة الى المرئ مما يسبب شعورا مزعجا بالحرقة يمتد الى آخر الفم
و يسبب الاستهلاك الزائد لهذه المشروبات زيادة في حموضة المعدة و تجمع للغازات المنطلقة منها أسفل البوابة التي تفصل المعدة عن المري مما يؤدي الى حدوث ضغط و تقلصات تحرض على فتحها وخروج عصارة المعدة الحامضية الى المريء .
7- ترقق العظام و هشاشتها :
تنقص هذه المشروبات نسبة الكالسيوم بالدم
فيقوم الجسم بتعويض هذا النقص من خلال سحب الكالسيوم من العظام
فتصبح عظام الجسم بالتدريج عظاما ضعيفة و هشة .
8- ارتفاع ضغط الدم :
يسبب الاستهلاك المرتفع لهذه المشروبات سواء العادية أو الدايت ارتفاع ضغط الدم
كما انها تزيد من لزوجة الدم و حموضته .
9- أمراض القلب :
يؤدي استهلاك اكثر من عبوة واحد يوميا الى ظهور المتلازمة الاستقلابية
و هي عبارة عن أربعة اعراض تتمثل بـ : (( زيادة الوزن - ارتفاع ضغط الدم – ارتفاع سكر الدم – ارتفاع الكوليسترول ))
و تسبب المشروبات الغازية حدوث جميع الاعراض السابقة
و يكفي حدوث ثلاثة منها ليصبح الجسم مرشحا للاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية .
10- الالتهابات و الاضطرابات المعدية المعوية :
تسبب الاحماض الموجودة في هذه المشروبات زيادة في حموضة المعدة
مما يؤدي إلى تخريش جدرانها لذلك يحذر الاطباء من شربها على الريق
كما انها تسبب خللا كبيرا في التوازن الحمضي القلوي للمعدة و الاثني عشر مما يمهد لحدوث الالتهابات فيها .
كيف نشرب المـــاء؟
* نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛
لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال،
وينبه الكبد لفرز الصفراء،
وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
* نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛
حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
* لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل،
ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
* نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة،
مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
* نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي
ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
نشرب الماء
* في حالة تناولنا مدرات،
مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
* عند اتباعنا لحمية النحافة.
* الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
* عند الشعور بالحرارة في الجو
* المرأة الحامل
* قبل النوم
ولنحاول جعل الماء عادة:
كوب عند الاستيقاظ .
كوب مع كل وجبة.
كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.
تحذيرات
1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛
لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة
يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم
فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم
الخلاصه
الاقلاع عن تناول هذه المشروبات هو الحل الوحيد لتجنب مضارها
فهي مشروبات لا يحتاجها الجسم و يمكن استبدالها بالماء او العصائر الطازجة دون اي تردد .مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- مخ مافي
- من بعدك لا شىء لوجودي
- رجل صيني يعيش على شرب البنزين
- في البالونات براءة وعبرة
- صور مناظر طبيعية روعه
- كان عندك هم
- استمع للقرآن وأختر القارئ
- مبكي ومضحك افضل ماشاهدت
- لمحبي النظاره الشمسيه تفضلوا
- قلب مـُغلق للصيانــه
- عبادة التأمل في خلق الله
- الحل النهائي لمشكلة الشطاف
- المـــرأة والــــورد
- مشاركة مضيئة بمنتدانا
- الصخب في المواقع الترفيهية المغلقة والازعاج والحديث بصوت مرتفع معاناة متكررة وش الحل
- أرفع رأسك فأنت فـــ العرب المسافرون ــــي
- الفتوى من مصدرها
- لا تكن لطيفآ أكثر من اللازم
- الله يعفو عنا توي سمعت الحديث وحبيت انقله لكم
- شخصيات عالميه المشاركه مفتوحه للجميع
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومحمد فهد
المفضلات