+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 16 من 16

الموضوع: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

  1. #1
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟



    الأعراض الناتجة لقلة شرب الماء




    إن الكثير يعلمون أهمية الماء لأجسادهم
    إلا أنهم لا يلتزمو بشربه على النحو المطلوب، رغم توصيات الأطباء والخبراء بتناول ثمانية كؤوس من الماء يومياً لتنقية الجسم من السموم أولاً، والمحافظة على اللياقة وحسن المظهر ثانياً.


    حيث يّكون الماء 70% من جسم الإنسان،

    لكن ما يفقده الجسم من ماء في الأجواء الحارة يتراوح بين 3 و4 لترات يومياً،
    وهي الكمية التي ينبغي تعويضها.


    لذلك يحذر خبراء الرعاية الصحية من أن عواقب الجفاف الناتجة عن قلة شرب الماء وهي أخطر مما نتصورها

    مثل:

    1_ صداع الرأس
    2_ أضرار بالقلب
    3 _ بعض الحساسيات.
    4) ارتفاع بضغط الدم :
    إذ إن ارتفاع ضغط الدم هو من علامات حاجة الجسم للماء،
    أو عدم أخذ كفايته منه لمدة طويلة.

    والنتيجة المنطقية الناجمة عن ذلك هو أن مجمل محتويات الجسم من السوائل باتت تتناقص،
    الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ضيق في أوعية نقل الدم، فيصبح القلب مطالب بأن يضاعف من أدائه لضخ الماء في كل أنحاء الجسم.

    5) نشوء بعض أنواع الأورام السرطانية الخبيثة.
    وتقول بعض النظريات الحديثة إن مصدر الكثير من الأمراض التي نصاب بها هو أن الغالبية من الناس تعاني من التجفف،
    إذ إن المشكلة تكمن في أن شعورنا بالعطش قد يأتي في وقت متأخر نكون فيه قد أصبحنا نعاني من التجفف.

    أعراض المراحل المتقدمة من التجفف هي:
    صداع الرأس.

    الإرهاق والتعب.

    والإغماء وفقدان التوازن.

    وفقدان الطاقة والحيوية:

    إذ إن أحد الأسباب الكامنة وراء الشعور بالإرهاق والتعب والكسل هو عدم شرب كميات كافية من الماء.

    لذلك ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء كي تحصلو على الطاقة وتتمتعو بالحيوية التي تحتاجون إليها.




    هل تناول السوائل يغني عن شرب الماء؟

    طبعاً لا... لأن:
    - الماء خال من أي سعرات حرارية أو مواد سكرية.
    - الماء مصدر طبيعي لمد الدماغ بالطاقة.

    - المشروبات الغازية وكذلك عصائر الفواكه قد تحتوي على معدلات عالية من السكر، الأمر الذي من شأنه جعل امتصاص الجسم لها مسألة صعبة وأكثر بطئاً، وهي أيضاً لا تمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها بالسرعة المطلوبة كما هو الأمر بالنسبة للماء.


    - المشروبات الغازية قد تزيد من التجفاف في حالات معينة، إذ يحتاج الجسم إلى تخفيفها قبل أن يقوم بامتصاصها وهضمها.

    - القهوة والمشروبات الغازية جميعها تزيد من كمية السوائل التي يفقدها الجسم إذ إن كمية الكافيين التي تحتويها تلك السوائل نزيد من إدرار البول الذي تستنزف السوائل من الجسم. لذلك فإن كنت لا تستطيعين التوقف عن تناول تلك المشروبات وبخاصة في الأجواء الحارة، فينبغي عليك تناول كأس من الماء قبل شربها.





    نصائح تساعدك على الإكثار من شرب الماء:

    1- احتفظ بقارورة ماء إلى جانب سريرك لتشرب الماء عند استيقاظك وقبل نومك.


    2- تناول كأساً من الماء قبل كل وجبة طعام هذا من شأنه أن يكسب جسمك الرشاقة،
    إذ إن تناول الماء يساعد على إنقاص الوزن، حيث يذهب بعض الخبراء إلى القول إنه في بعض الحالات وعندما يرسل الدماغ إشارات معبرة عن الشعور بالعطش يساء فهم تلك الإشارات فتستقبل كتعبير عن الحاجة للأكل.


    3- احرص على وجود براد صغير للماء في غرفة المعيشة لتذكرك بشرب الماء، وحتى لا تتكاسل عن جلبه من المطبخ.

    4- إذا كنت من بين أولئك الذين تعودوا على أن يحملوا كوب قهوة أو شاي طالما هم في العمل، فاستبدل مثل هذه العادة بكأس من الماء.

    5- في أي رحلة تخرج إليها احمل معك كمية كبيرة من المياه ولا تستبدلها بالمشروبات الغازية

    مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:

    فنادق عطلات



  2. #2
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    شكرا لك على المعلومات القيمه
    يعطيك الف عافيه

    فنادق عطلات


  3. #3
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    نحن متهاونون فعلا بأهمية شرب المياه ، والكميات اليومية المطلوبة منه ، وخاصة لمن يعتمدون على شرب القهوة

    والشاي بكثرة ؛ قد تنسيهم شرب المياه نهائيا ، وهنا مكمن الخطر .

    جزاكم الله خيرا على التنبيه ودمتم بألف خير ..

    فنادق عطلات


  4. #4
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟



    دائماً رائعة بمواضيعك القيمة دمتي بحب

    فنادق عطلات


  5. #5
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟


    الله يعطيك العافيه همسة حب

    على المعلومات الرائعه والمفيده

    فنادق عطلات


  6. #6
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟



    اللهم لك الحمد شريبة

    موية لابعد درجة..

    بس في الصيف..اما الشتاء..

    تكفيني قارورة صحة صغيرة وحدة

    طول اليوم..

    جزيل الشكر همسة حب..!

    فنادق عطلات


  7. #7
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    فعلا متهاونين بشرب الماء .. والمشكله له اضرار ماكنا نعلمها ..

    همستنا نورتي بوابتنــآ بالنصائح الذهبيه يعطيك الف عــــآفيه ..

    فنادق عطلات


  8. #8
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    والله فوائد الماء عظيمة فليش نتهاون في شربه

    موضوع مهم

    يعطيك العافية همسة حب

    فنادق عطلات


  9. #9
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابودحمي
    http://www.arabtravelersforum.com/tr...8/#post5921248

    شكرا لك على المعلومات القيمه


    يعطيك الف عافيه




    الف شكر على المرور

    فنادق عطلات


  10. #10
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البداية فكرة
    http://www.arabtravelersforum.com/tr...6/#post5923996

    انا كنت من الناس اللي مايشربون الماء الا اذا حسوا بالعطش ... يعني مسألة الماء متهاون فيها شوي ... لين جاء ذاك اليوم اللي ماراح انساه ... حسيت بتعب وارهاق عجيب وانا جالس اتصفح النت واذكر اني كنت في هذي البوابة وكانت الساعة 1.30 صباحا جاني الم شديد جدا جدا ماراح اقدر اوصفه بصراحة كأنه سكاكين في كليتي اليسرى ... وماقدرت اوقف وصرت اتألم ولا اقدر اطلع من الغرفة .... واتصلت على خويي بيته قريب مني وبالقوة لبست وصرت اتمسك بأي شي لين وصلت للشارع وبالصدفة لقيت ليموزين كأن الله مرسله ويوقف وانسدح في المرتبه الخلفيه وعلى الطوارئ .. وبعد 8 ساعات من المغذيات والابر سمحوا لي بالخروج مع حضور موعد عاجل عند الطبيب المختص وكان فيه اشتباه حصوة او التهابات حاده او بداية فشل كلوي .... وبعد تحاليل وبعد اشعات كثيرة طلع ولله الحمد عندي التهاب في الكلى والسبب قلة شرب الماء ... ومن يومها توبت اهمل بموضوع الماء حتى لو ماكنت عطشان ... ولقيت ان الاكثار في شرب الماء له منافع كثيرة مثل ماذكرتها اختنا همسه حب ....
    وعلى فكرة عند اليابانيين في حضارتهم القديمة علاج اي مرض يبدأ بالاكثار من شرب المياه ...
    يعطيك العافيه اختي همسه حب ... موضوع مهم في وقت الصيف الحااااااار ...




    الحمدلله على السلامه اخوي

    ما تشوف شر


    سبحان الله ...ما نتعلم الا لين ننقرص ...
    و انا وحده من اللي شرب الماي عندهم قليل

    يعني عادي يطوف يوم ما اشرب ماي

    كل مره اقول بشرب و بشرب ....و نلتهي و ننسى اهم شي رب العالمين وهبنا اياه

    رب العالمين يقول في محكم آياته

    وجعلنا من الماء كل شيء حي ّ

    اتمنى الصحه للجميع
    و شكرا على المشاركه



    فنادق عطلات


  11. #11
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسام 2000
    http://www.arabtravelersforum.com/tr...0/#post5925110

    نحن متهاونون فعلا بأهمية شرب المياه ، والكميات اليومية المطلوبة منه ، وخاصة لمن يعتمدون على شرب القهوة

    والشاي بكثرة ؛ قد تنسيهم شرب المياه نهائيا ، وهنا مكمن الخطر .

    جزاكم الله خيرا على التنبيه ودمتم بألف خير ..





    للاسف كثير من الناس يعتقدون ان بقية السوائل تحل محل الماء
    طالما انها سائله و تحتوي في مركباتها على الماء
    كالقهوة و الشاي و المشروبات الغازيه
    ناسين ان اصلا هذه المشروبات تحتوي على نسب من الكوكايين و غيرها من المواد التي تضر


    شكرا على المرور اخي الكريم

    فنادق عطلات


  12. #12
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذهب مشغول ~
    http://www.arabtravelersforum.com/tr...0/#post5925560


    دائماً رائعة بمواضيعك القيمة دمتي بحب





    الأروع هــــو تواجدكـــ الذهبي في الموضــــوع

    شكرا يا حبيبتي

    فنادق عطلات


  13. #13
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومحمد فهد
    http://www.arabtravelersforum.com/tr...6/#post5926366

    الله يعطيك العافيه همسة حب

    على المعلومات الرائعه والمفيده






    يعافيك اخوي بو محمد

    و شكرا على التواجد الكريم

    فنادق عطلات


  14. #14
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **نونا**
    http://www.arabtravelersforum.com/tr...6/#post5926436


    اللهم لك الحمد شريبة
    موية لابعد درجة..
    بس في الصيف..اما الشتاء..
    تكفيني قارورة صحة صغيرة وحدة
    طول اليوم..

    جزيل الشكر همسة حب..!






    الله يعطيج العافيه حبيبتي نونا

    طبعا نحن نحتاج الماي اكثر في الجو الحار

    لاننا نفقد الماي بسبة الحر


    لكن هذا ما يمنع ان حتى في الشتاء نحتاج للماي


    خليها قاروره كبيره

    تصير الصحه اكثر

    فنادق عطلات


  15. #15
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يافـا
    http://www.arabtravelersforum.com/tr...0/#post5926440

    فعلا متهاونين بشرب الماء .. والمشكله له اضرار ماكنا نعلمها ..

    همستنا نورتي بوابتنــآ بالنصائح الذهبيه يعطيك الف عــــآفيه ..




    يعافيج يالـــغلا

    و صدقيني لو بس قمنا نشرب ع الاقل 5 اكواب ماي باليوم...


    لاستغنينا عن اشياء كثيره

    لا طبيب و لا كريمات جفاف


    مشكووووره على المرور

    فنادق عطلات


  16. #16
    عضو مسجل
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    1,962,485

    رد: ماذا يحدث عندما يقل الماء في جسمك؟

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * غلاتي *
    http://www.arabtravelersforum.com/tr...8/#post5927388

    والله فوائد الماء عظيمة فليش نتهاون في شربه

    موضوع مهم
    يعطيك العافية همسة حب






    ســــؤال ....الكل يردده ...و الكل يتجنب يعرف الجواب

    لان الجواب هو

    الاهمــــــــــــــــــــــــال

    و للاسف هذا الاهمال على حساب صحتنا


    بس ماعليه

    الموضوع للتذكير

    و ان شالله بس نحاول نتجنب مشاكل فقد الماء

    خاصه احنا الحين في شهر رمضان...
    و نصوم في اجواء حاره ...ملتهبه

    لا فايد فيها مكيف و لاشي







    شكرا حبيبتي غلاتي على تواجدك


    و توقيعج واااااااايد حلو


    عجبني

    فنادق عطلات


+ الرد على الموضوع

المواضيع المتشابهه

  1. ماذا لو كنا نعيش تحت الماء
    بواسطة Robot في المنتدى بوابة العرب المسافرون العامة
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 02-05-2015, 01:18 AM
  2. ماذا سوف يحصل لك عندما تصل مطار هيثروللقادم لأول مرة
    بواسطة Robot في المنتدى بوابة البعثات مبتعث في الخارج
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 02-03-2015, 09:50 AM
  3. عندما تضيع ماذا تقول
    بواسطة Robot في المنتدى المسافرون العرب الفلبين Philippines بوابة السفر
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 01-30-2015, 06:13 PM
  4. ماذا يحدث في هذه الحالة؟
    بواسطة Robot في المنتدى بوابة السفر الى دول أوروبا الأخرى
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-15-2015, 06:20 PM
  5. حصلك هذا الموقف في السفر ماذا تعمل؟
    بواسطة Robot في المنتدى البوابة السياحية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 01-12-2015, 12:28 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
X