أنشطه يوميه للمسنين
الرياضه بجانب النشاط الجسدي يساويان صحه جيده فعندما يتقدم العمر بالأنسان فإن ممارسة الحركه أمرآ
هامآ للغايه من أجل بقائه بصحه جيده ..
ومن بين هذه الأنشطه اليوميه التي يمارس فيها الحركه :
أ- أنشطه لزيادة قوة الحركه:
- دفع الأحفاد في المرجيحه
- تنظيف المنزل بالمكنسه الكهربائيه.
- تقليم أوراق الشجر
- الذهاب للمسجد مشي
- الذهاب للمخبز والتموينات مشي
ب – أنشطه يوميه لزيادة المرونه:
- لف الرأس ناحية الكتف وكأن الشخص يحاول رؤية ما يوجد طهره أو كما يحث في القياده عند الرجوع
الخلف بالسياره .
- تسوية الفراش وتنظيم المفرش
- إمالة الجسم إلى أسفل من أجل ربط الحذاء.
ج - أنشطه يوميه للقوه:
- حمل سلة الغسيل
- حمل حفيد صغير
- حمل حقيبة صغيره
- حمل كيس القمامه ألى خارج المنزل
د - أنشطه يوميه للأتزان :
- الوقوف على أطراف أصابع القدم للوصول إلى أشياء في رف علوي
- صعود السلالم ونزولها أذا الركب سليمه
- المشي على رصيف ضيق بدون سقوطمواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- قوة الثقة في الذات
- الاب والطفل
- كيف استرجع معرفي السابق
- محطات للسعادة
- يا راعي الدله
- ابواب خير
- لقاء صحفي مع الأخ عبدالعزيز
- فوائد المشي الرياضي
- نساء تستحق التغيير
- ريجيم الماء
- ما شاء الله نفر طويل
- افضل و ارخص جهاز قارمن lmt 3597
- زهرة تتنكر و تخدع النحل
- فيزا ترانزيت في بنغلاديش
- متى يصحو البعض من الجاهلية ؟
- صور غريبة مضحكة
- الرسم بالأحرف
- اول مره سفره الى اوروبا ؟؟
- لنـــدن والثلــــج حكايــــه اخــــــرى
- كلمات تجعلك مبتسما رغم قساوتها
المفضلات