عرق السوس مصدر أمل للنساء في سن اليأس
لندن-يمكن للنساء اللاتي بلغن مرحلة انقطاع الطمث أو ما يعرف باسم "سن اليأس" أن يرين في نبات عرق السوس مصدراً للأمل بعدما اكتشف باحثون ان لديه تأثيراً إيجابياً مخففاً للهبّات الساخنة التي تترافق مع هذه المرحلة.
وأفادت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية ان باحثين من جامعة كليفورنيا أجروا دراسة توصلوا خلالها إلى نتيجة تقضي بأن تطوير حبة دواء تحتوي على مستخلص عرق السوس يخفض عدد الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء بمرحلة انقطاع الطمث بنسبة 80%، كما انها تساعد بتقوية عظامهن.
ولاحظوا ان لا تأثير سلبياً لحبة عرق السوس، بل ان نتائجها ملحوظة جداً عندما تأخذها النساء على أساس يومي.
ورجحوا ان سبب فعالية عرق السوس هو ان تأثيره مماثل لتأثير هرمون "الأستروجين" النسائي الذي تتراجع معدلاته في جسم المرأة عند انقطاع الطمث.
يشار إلى ان الدراسة شملت 51 امرأة، وأخذن حبة دواء يومياً لمدة سنة، فتبين ان عدد الهبات الساخنة ونسبة التعرق ليلاً عند اللواتي تناولن عرق السوس تراجعت بنسبة 80%.
كما اتضح انه بدلا من الإستيقاظ 4 مرات ليلياً، لم يتأثر نوم النساء اللواتي أخذن حبة عرق السوس إلا مرة أو مرتين.
وقالت الباحثة الرئيسية "دونا شوب" ان عرق السوس لعب دوراً لجهة إبطاء هشاشة العظام التي تترافق مع التقدم بالسن.
البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفاف
ذكرت دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية أن تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف ويجعل مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر.
وأضافت الدراسة أن غذاءنا بجب ألا يحتوي على أكثر من 30% من الدهون من إجمالي ما نحصل عليه من السعرات الحرارية. وأشارت الدراسة إلى أن تناول الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء.
وتابعت أن النساء يحرقن 300 سعرة حرارية أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين، ونصحت الدراسة النساء بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن أو تخفيض السعرات الحرارية كلما تقدمن في العمر، كما عليهن مراقبة ما يتناولن من ملح، كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية تحتوي على كمية عالية من الملح مثل اللانشون ومرقة الدجاج.
وذكرت الدراسة أنه عند تناولنا الطعام في الخارج، علينا أن نتناول الطبق الرئيس فقط والاستغناء عن الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية للوجبة وتزيد من الوزن.
لسلاااااااااااااااامكتم اخواني وخواتي .........مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- الدكتور عائض القرني يهجو الخطوط السعودية
- من اجمل ما قرات
- موقف محرج مبكي مضحك سموها على كيفكم قصة حقيقية عشتها اليوم وأترك لكم الحكم
- فن راااائع في تزيين الطعام
- قصيده غزليه رائعه
- الـهـاكـر أكـد أنـه فـي الـريـاض
- تساقط الشعر عند الرجال و النساء
- شراء شقه في لندن
- الروب وما أدراك ما الروب
- مضحك نشرة أخبار د وجدي غنيم
- رحلة علاجيه لكن الى اين
- مالي على بعض المواضيع تعليق
- الذكرى السادسة لمبايعة خادم الحرمين الشريفين شاركونا
- جمعة مباركة عليكم إخوتي
- مطـار هيثرو يحدث صيحة جديدة
- حــبُّ العفــو و التسامــــح
- اصنع نسخة احتياطية من بياناتك على الفيسبوك
- الفلم الوثائقي تاريخ الاسلام في اوربا فتوحات وقادة
- لكل مرضٍ عصير
- القمر تسبب في غرق تيتانيك
المفضلات