كيف تعرف بأن احد الفيتامينات تنقصك
إذا كنت تعاني من:* الالتهابات المتكرره وخصوصا في
الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
http://4.bp.blogspot.com/_myITHF9lHm...0/vitamina.gif
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم – صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
http://1.bp.blogspot.com/_myITHF9lHm...vitamin-b6.jpg
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد – والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
http://1.bp.blogspot.com/_myITHF9lHm...0/vitaminc.jpg
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
http://4.bp.blogspot.com/_myITHF9lHm...0/vitamind.jpg
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القم
http://1.bp.blogspot.com/_myITHF9lHm...0/vitamine.jpgاتمنى لي ولكم دوام الصحة والعافية
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- وصال سبب الإتصال
- شوفو الرجال اذاطاحو بالسوق
- تبريد الأعصابفن وهندسة
- يابوي ليتك حيّ وتشوف حالي
- الرسم والكتابة بالضوء
- هل رأيت فوائد مرضك ؟؟
- مواد غذائيه تحمي من سرطان البروستاتا كفاكم الشر
- اوجد حب الله في قلبك
- خمسة من أعظم الأخطاء في التاريخ
- اسرار الشفاء بالصيام
- حتى فهمها ؟؟
- سيارات للزفاف
- قصص عن الزنا والعياذ بالله
- صور وحقائق عن برج خليفه
- كلمات تجعلك مبتسما رغم قساوتها
- حكم الاحتفال باليوم الوطني
- مهرجان البطيخ بإيطاليا
- بشرى ســارّة للصبـــايا أخيـــرا نزل الأســـواق
- فلاشــــات
- من أقوال العلماء في فضل عشر ذي الحجة
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توبليرون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شارلوك هولمز
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارووومه
المفضلات