السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهقال الله تعالى ( وجعلنا من الماء كل شي حي ) وبناء على الايه الكريمه راح اتكلم عن اهميه الماء في حياتنا.
اهميه شرب الماء:
1- يمنح الجسم الرطوبه الكافيه ممايمنج الجلد الليونه ويحفظ للعينين بريقها ولمعانها.
2-يجدد حيويه الخلايا في الجسم.
3-ينظم درجه حراره الجسم .
4-يساعد الدم من التخلص من السموم الرواسب.
5-ينشط الجهاز الهضمي وعمليه التخلص من الفضلات.
6-يعمل على ترطيب المفاصل وليونه حركتها.
7-يعوض مايفقده الجسم من السوائل المفرزه من خلال التعرق والبول ورطوبه الزفير.
8-ينشط وضائف الكلى.
الكميه الكافيه لشرب الماء:
يحتاج الشخص العادي من 2-3ليتر من الماء في اليوم اي بمعدل 8-9 اكواب وتعادل 160مل.
فكلما تقدم الانسان في السن يصبح جلده واغشيته اكثر رقه وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءه الكلى فبالتالي يحتاج الى الاكثار من شرب الماء.
تزداد كميه شرب الماء ايضا للنساء الحوامل والمرضعات و كذلك الرياضيين وفي حاله الطقس الحار.
متى نشرب الماء:
1-في الصباح عند الاستيقاظ من النوم والسبب في ذلك لتنبيه الامعاء وغسل المعده ويخلص الكليتين من الرواسب والشوائب وكذلك لتنبيه الكبد لافراز الصفراء وتحضير المعده للاستعداد للافطار.
2-قبل الطعام بساعه وبعده بساعتين حتى لا يسئ الى عمل الافرازات الهاضمه ويقلل من كفائتها.
3-يشرب الماء مع الاغذيه الجافه مثل الخبز واللحم ليساعد في عمليه الهضم.
4-يشرب الماء بعد القيام بمجهود كالرياضه مثلا ولكن بعد اخذ قسط من الراحه ويشرب بهدوء وتدرج.
5-في حاله الرجيم او شرب مدرات البول مثل المنهات كالقهوه والشاي.
6-قبل النوم.
ولنحاول جعل شرب الماء عاده للاستفاده من فوائده العديده.
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- يَا مَنْ هَوَاهُ أَعَزَّزَزَهُ
- محاضرات شرعية للشيخ عصام عبد العزيز العويد
- و من أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا دعوه لتبرع بالدم
- فنان أمريكي يبدع الوجوه وكأنه ينسجها بالإبرة والخيط
- اللذائذ الراقية
- كيف تحصل على جسم صحي ورائع
- الصين تحول حاملة طائرات الي فندق
- اللص الظريف؟؟؟
- هذا ماوجدته في سوق الحياة
- فـــن الاحــتـــواء في العلاقة الزوجية
- تعلم كبف تغلب نفسك
- عادات وتقاليد اغرب من الخيال
- الماضي الجميل
- يرسم لوحاته بإستخدام رصاص حي
- صـور مـؤثرة مـن احـداث الحـادي عشـر مـن سبتـمبـر
- نفق سكة حديديه تتحول الى مكان جميل ومذهل للغاية في اكرانيا
- الجوده الشامله
- الأوقات أيهما تحب ؟
- جـنـوح سـفـيـنـة كـروز سـيـاحـيـة
- فضل الصدقة
المفضلات