السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهقال الله تعالى ( وجعلنا من الماء كل شي حي ) وبناء على الايه الكريمه راح اتكلم عن اهميه الماء في حياتنا.
اهميه شرب الماء:
1- يمنح الجسم الرطوبه الكافيه ممايمنج الجلد الليونه ويحفظ للعينين بريقها ولمعانها.
2-يجدد حيويه الخلايا في الجسم.
3-ينظم درجه حراره الجسم .
4-يساعد الدم من التخلص من السموم الرواسب.
5-ينشط الجهاز الهضمي وعمليه التخلص من الفضلات.
6-يعمل على ترطيب المفاصل وليونه حركتها.
7-يعوض مايفقده الجسم من السوائل المفرزه من خلال التعرق والبول ورطوبه الزفير.
8-ينشط وضائف الكلى.
الكميه الكافيه لشرب الماء:
يحتاج الشخص العادي من 2-3ليتر من الماء في اليوم اي بمعدل 8-9 اكواب وتعادل 160مل.
فكلما تقدم الانسان في السن يصبح جلده واغشيته اكثر رقه وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءه الكلى فبالتالي يحتاج الى الاكثار من شرب الماء.
تزداد كميه شرب الماء ايضا للنساء الحوامل والمرضعات و كذلك الرياضيين وفي حاله الطقس الحار.
متى نشرب الماء:
1-في الصباح عند الاستيقاظ من النوم والسبب في ذلك لتنبيه الامعاء وغسل المعده ويخلص الكليتين من الرواسب والشوائب وكذلك لتنبيه الكبد لافراز الصفراء وتحضير المعده للاستعداد للافطار.
2-قبل الطعام بساعه وبعده بساعتين حتى لا يسئ الى عمل الافرازات الهاضمه ويقلل من كفائتها.
3-يشرب الماء مع الاغذيه الجافه مثل الخبز واللحم ليساعد في عمليه الهضم.
4-يشرب الماء بعد القيام بمجهود كالرياضه مثلا ولكن بعد اخذ قسط من الراحه ويشرب بهدوء وتدرج.
5-في حاله الرجيم او شرب مدرات البول مثل المنهات كالقهوه والشاي.
6-قبل النوم.
ولنحاول جعل شرب الماء عاده للاستفاده من فوائده العديده.
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- اترك التعليق لكم
- الحمد لله عدت اليكم من جديد
- المضمضه بزيت الزيتون
- مضيق ميلفورد ساوند
- افضل الصور لشهر يناير من وكالة رويترز
- رح رجعكم لايام الطفولة و البراءة؟؟
- حماكم الله
- الشيب ؟؟؟؟
- كلوا العلبة قبل الي فيهااااا
- بعير الثلج
- رمزيات بلاك بيري تصميمي
- عذابات الوداع الأول
- عــشــق بــدويـــه
- سر يعينك على قيام صلاة الفجر
- منطقة محتلة غريبة الأطوار
- طرائف المسافون العرب - الجزء الثاني
- فيلم أزمة السكن برؤية سينمائية المحور الاقتصادي لأزمة السكن
- ما الذي يجذب الشاب نحو الفتاة كيف يكون الحب؟
- أفضــل وألــــذ شاورمــا في جــده ،،
- حــادث طائـــر و طائــــــرة
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومحمد فهد
المفضلات