أيها الإخوة والاخوات الاعزاء .....
آه يالمقلوبة ..... ومن اللي مسويها ؟ الشيف محمد ( أبو إبراهيم ) جعل يدياته ما تعطب آمين , ومقلوبة أيش ؟ مقلوبة أرانب على كيف كيف كيفكم
طريقة صحية 100% خضار غير مقلية ( كما في المقلوبة التقليدية ) , وأرانب صغار خالية من الدهون والكلسترول .... تعالو نشوف الطريقة خطوة خطوة ونستمتع بالتنتيجة النهائية المهيلة ......
المقادير وكما هي ظاهرة ( ارنبين صغار مقطعات ومنضفات زين , خضار مقطعة أنصاف وشرائح وهي بطاطس قرع أمريكي طماطم بصل فلفل رومي كوسة باذنجان قرنبيط جزر , رز أبو كاس منقوع , ملح وبهارات وماجي وليمون اسودومعجون طماطم وزيت زيتون )
نبدأ بحمس البصل بزيت الزيتون
نقوم بصف الخضار في القدر ونبدأ بالبصل
ثم الفلفل الرومي
ثم البطاطس
ثم الباذنجان
ثم الجزر
نضيف البهارات والماجي
نضيف قطع الأرانب بالتساوي
نضيف شرائح الطماطم ثم الكوسة
نضيف الباقي من قطع الارانب
نضيف القرع الأمريكي
نضيف القرنبيط ( الزهرة ) والمزيد من البهارات
ونغطي القدر بدون بدون اضافة الماء ونكتمه لمدة 30 دقيقة على نار متوسطة
يتبع ..... يتبع
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- مساعدة بشأن رحلتي البحرية
- قافلة الصحراء عنوان فيلم وثائقي للرحلة العلمية الإستكشافية الشهيرة للربع الخالي
- طريق ينبع ضبا السريع
- كــوكــتيل العــربــي منــدي دجااج مشــااااوي
- مساعدة طريقة عمل المندي في فرن الحطب التنور
- رحلتي السريعه الى روضة خريم بالصور
- محجةتيماءهداجالجولة الشبابية لشمال غرب السعودية
- رحلة إلى خصب في عمان ابريل
- ابوجراح اول سعودي يزور القرن الافريقي
- مقناص القمرى بالسودان
- رحله بحريه من بريطانيا مرورا بخمس دول اوربيه وروسيا
- وصلة لتحميل رحلتي في لدول الهند الصينية كمبوديا وفيتنام ولاوس وتايلند
- استفسار عن سعر الكروز في البحر المتوسط
- من ارشيفي وادي لجب
- رحلة بحرية من الاسكندرية الى قبرص
- السفاري في صحراء أم نقا الصور تتكلم
- رحلات من خلف الشاشة
- هل استطيع تنظيم رحلة صيد بحرية للزملاء في جدة ؟؟
- رحلة لجزيرة ام المرادم الكويتية
- صخرة عنتره بن شداد
المفضلات