فوائد السبانخ لمرضى السكري و القلب
السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم، كالحديد، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والكبريت، إضافة إلى فيتامين ايه . بي . سي ويحتوي السبانخ أيضاً على البيتاكاروتين، الذي يقي من الأورام السرطانية، وأمراض القلب والأوعية الدموية. إذ أثبتت الدراسات أنه يحافظ على الخلايا بصورتها السليمة ويمنع تحولها للخلايا السرطانية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني
(هيسيتيدين).
فوائد عديدة
يعتبر السبانخ مفيدا للحفاظ على صحة وسلامة العين، إذ يمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية بسبب الشيخوخة والتقدم بالعمر، ما يؤدي لضعف النظر. وهو يقي من الإمساك لكونها من الخضروات الغنية بالألياف الغذائية الضرورية للجسم. ويعد مفيدا لمرضى القلب والسكري، إذ أوضح الباحثون أن السبانخ من المصادر الجيدة لمعدن المغنيزيوم الذي يلعب دوراً مهماً في العمليات الحيوية التي تقوم بها الخلايا داخل الجسمالسبانخ من أجل الاستفادة من قيمته الغذائية
كما يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، وتعتبر أملاحه من المواد القوية المضادة للتشنجات، كذلك أثبت فاعلية مميزة في تقليل خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي وتسمم الحوامل بحوالي 58%، وتخفيض خطر الوفيات الناتجة عنها بنحو 45بالمئة.
وقد أظهرت البحوث الحديثة، أن عنصر المغنيزيوم يتمتع بخصائص وقائية قوية ضد مرض السكري، فيقلل خطر الإصابة به من خلال تأثيره على هرمون الأنسولين وزيادة فعاليته في تنظيم مستويات السكر في الدم. ونظراً لخصائصه العلاجية والوقائية يمكن للحامل والمرضع، والطفل، ومن يعاني من فقر الدم، والوهن العام، تناولالسبانخ أو التقليل من الكميات المتناولة منه، لكونه يحتوي على أوكزالات الكالسيوم التي تدخل في تركيب حصى المسالك البولية.
إرشادات
ينصح كل من يعاني من أمراض الكبد والروماتيزم، والرمال والحصى في المسالك البولية بعدم تناول
يمكن تناول السبانخ مطبوخاً باللحم أو بغيره. أو بإضافة كمية من السبانخ إلى طبق السلطة اليومي. وبالطبع ينبغي الحرص على تنظيفه بشكل جيد قبل تناوله سواء أكان نيئاً أو مطبوخاً
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- قشر البرتقالةً بملعقة ؟؟؟؟ََََ
- مصعد ياباني من الأرض إلى الفضاء بحلول عام م
- الرســــــم بالضـــوء و الظــــلال
- ونحن على خطاهم ماضووووووون
- صور نادره جدا لحياه البدو قديماً
- شاطئ الكابتشينو
- كــــــــــــم وزنـــــــــــــــــــك
- استمع للقرآن وأختر القارئ
- الرجال و النساء والحموات
- قلنــــا لك لا تــــزود ما سمعت الكــــلام وهاي النتيجــة
- معرفات المنتديات هل تعرف الى ماذا ترمز قراءة تحليلية
- خبر عاجـــــــل المنتدى يوزع رواتب على الاعضاء
- لفقدان الوزن
- الدكتور عائض القرني يهجو الخطوط السعودية
- أن تعيش لغيرك
- عمل بسيط تفعله يوم الجمعة يكون لك أجر صيام وقيام سنوات كثيرة جدا
- من يفكر بهدية النجاح لابنائه
- معلومات حلوه تهمك
- ماهو افضل موسم لزيارة شرم الشيخ والغردقة ومصر بصورة عامة
- ثمن المعجزة
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولدسدير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوحميـــــــــد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هتيف
المفضلات