كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- مهارات علمية للمذاكرة ادعية مفيده
- ╝◄ ♥♥ لنتعرف على سـر هـذا الشعار ضمن لوحة مفاتيح الكمبيوتر ♥♥►╚
- لا يفوتكـــم الخصــم كما ورد في الإعـــلان
- حكم مرور المرأة بين يدي المصلي
- كيف ينزل المطر نظرية محشش ؟؟
- معادلات السعادة
- عشر ذي الحجة فضلها والعمل فيها
- السفر الى بولاند warsaw
- وش تنصحوننا فيه
- درس للشيخ دناصر العمر بجامع الراجحي بحي شبرا الرياض
- رحيـــــــل مصافحة أولى بعد غياب
- الفرق بين التفكير المنطقي والتفكير السطحي
- ثمان أعجبتني
- خمس خمس
- أرض بما قسم الله وخذ هذه الحكمة من هذه الصورة المعبرة
- أنشطـــه يوميــــه للـمسنـيـن
- الذكاء موهبة عظيمة من الله
- قصهـ مـؤثـره وتـقـول احداثهـا
- حماكم الله
- معرض الشوكولاته الدولي في جدة
المفضلات