كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- قالت لي الحياة
- الخلط بين اقوال العامة و الحديث الشريف
- العلامة عبدالعزيز بن باز رحمه الله ونصيحة حول الاختلاط فيديو نادر
- الاستفسارات الخاصه بماليزيا وسلطنة عمان
- أربطي ابناءك بالقران الكريم طريقة
- بشـرب مـن الدلـه
- لماذا يا ولدي تتكبد هذا العناء معنا؟؟؟
- فيلم الكشف عن سر التقدم رائع ومثير
- شواطئ الكاريبي
- لـيـش حــاطــيــن بــاب لـلـحـمــــام
- اختبر جغرافيتك معنا موضوع تفاعلي
- ” لو قدرت لك الحياة ، فلابد أن تتذكر أنني أحبك ”
- انا رايحه بتجي معاي ؟
- طريقة تمنع ضعاف النفوس من استرجاع الصور أو مقاطع الفيديو الموجودة سابقاً بالجهاز
- إستخراج فيزا الشنقن من أمريكا
- أعراس العتمة
- فضل عشره ذي الحجه
- لـيـس بـالـضــروري
- •ღ ذبــولٍ و وجــع مُجـرد حديثُ نفــس ღ•
- أعمال فنية مدهشة بحروف عربية لفنان فرنسي
رد مع اقتباس
المفضلات