كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- أخطر مكان سيـاحي فـي الـعــالم
- ادوات مخيفة لعلاج الاسنان
- وتعم الافراح بوابتنا العامة وبوابة الحرمين الشريفين الف الف مبروووووووووك
- ليتني لم أتزوج
- حتى فهمها ؟؟
- تحب القهوة طيب ابيك شوي لو ممكن
- ذكــــــاء فتــــــــاة
- ادخلوا لنفهم معنى الانــــوثه
- شجرة الصلاة الشهريه
- لفقدان الوزن
- بشــرى ســــارة ، دلاغــات الــ وصلـت
- هديه للرجال
- هكذا الحيـآهـ
- لاترموا قشور الفواكهفإن لها فوائد عظيمه
- قل سبحااااااااااااااان الخالق
- قصه وقصيده عشق أيام الباديه
- الذكاء موهبة عظيمة من الله
- الزبيب
- لغة عالمية لتوعية ضيوف الرحمن
- همسات
المفضلات