كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- العمل التطوعي
- ترانزيت في مطار شاري ديجول باريس اكتر من 12 ساعة
- شوكـولاتـه لم يـسـتـطع أحـد أكـلـها
- حديقة الرمال البيضاء في البرازيل
- أعمال فنية مدهشة بحروف عربية لفنان فرنسي
- يقولــون هالديــرة زينــه
- جمــال المرأة في رموشها
- السيارة التى لا تذهب لمحطة الوقود أبدآ
- مواقيت الصلاة والأذان في مختلف المدن والدول
- دورة الأترجه القرآنيه عبر نظام التعليم عن بعد
- برامج الأيفون
- الحطاب والرجل الهارب
- اكتوبر يحدث فيه حدث يتكرر كل سنه
- تِلكِ الجَنَّةُ التي نُورِثُ مِن عِبَادِنَا مَن كَانَ تَقَّياً
- اليك ياقلبي الصغير
- للتميز عنوان ،، والعنوان هنا ثلاثي
- مـاراآآح يــآخـذ مــن وقــتــكـم الـكثـيـير نوروني في إبدآآعي الـمتـوآآضــع
- أسعد الله مساك
- العافية لا يَعْدِلُها شيء
- من يشتري امي ؟؟
المفضلات