كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- تعال شوف الدرر خطت بماء الذهب يا غافل
- ان العقل المطلوب خارج الخدمة مؤقتاً
- غلطاااانه امي
- المال ملكك لكن الموارد ملك المجتمع
- •··`¯°··• ألف ألف مبروك دارة الخيـر الألفيـة الأولــى •··°¯`··•
- وزيرة عاقّة ۔
- أدفع عن نفسك البلاء بإذن الله بهذه الطريقة صور
- فصل الزاااحفين ؟؟
- الدعاء في الصلاة وبعد التشهد
- لا تظلم
- محتاجه دعواتكم
- شخص يسال في أحد المنتديات ويقول هل مافعلته صحيح ؟ فما رايكم بما فعل
- ميت يحكي قصته في عالم الاموات
- الله يجزاك الف خير يابنت الحلال خليتيه يفرم دجاج
- احلى تهاني بالعيد للازواج ،،،،،،
- لاتنخدع بالمظاهر
- يوم الامتحان يكرم المرء أو يهان هام لطلاب
- نصائح مهمه لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم
- تِلكِ الجَنَّةُ التي نُورِثُ مِن عِبَادِنَا مَن كَانَ تَقَّياً
- ثرثرة الوااااو
المفضلات