نصائح لتتخلصي من العصبية الزائدةيمكنك القيام بأشياء كثيرة للحدّ من العصبية والتوتر. لكن أفضل طريقة هي ممارسة بعض الهوايات التي تخفف من العصبية بفعالية كبيرة. إليك سيدتي أفضل أنواع الهوايات التي ثبت أنّها تخفّف من العصبية وتساعد في التمتع بحياة مريحة.
الأشغال اليدوية
الأعمال اليدوية إحدى الهوايات التي تساعد في الحدَ من التوتّر. وهذه الأشغال المفيدة يمكن أن تكون أعمال رسم، ونقشاً بالإبرة، وحياكة، زخرفة الخشب، وشغل الصنارة، وتطريزاً، وخياطة، شك خرز أو غيرها. كل هذه الأشغال تخفف من ضغط الحياة اليومية لأنّها تجعلك تركّزين عليها وتنسين مشاكلك. وأظهرت دراسة حديثة أنّ الأشغال اليدوية تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم خصوصاً بعد إنجاز العمل.
الرياضة
بعد يوم شاق من العمل داخل المنزل أو خارجه، من الجيدَ أن تنجزي بعض الأعمال المرحة كالبولينغ، والمشي، والركض، وركوب الدراجة الهوائية وغيرها لأنها ممتازة للترفيه عن النفس. الرياضة وسيلة للفرح تمنحك فرصة استنشاق هواء جديد ونظيف، كما تساعد في تنشيط الدورة الدموية. لذا تمنح جسدك نوعاً جديداً من النشاط المميز.
القراءة
القراءة تساعد في فتح نافذة جديدة الى العالم، وتعطيك رؤية مختلفة إلى الأشياء من حولك. عند قراءة أحد الكتب الجديدة والمميزة، ستشعرين أنّك في عالم آخر بعيد عن هذا العالم الذي يسبّب لك العصبية. من خلال الكتب، يمكنك الغوص في عالم الأحلام، والتعرف على فترات زمنية مختلفة والعيش في مغامرة مميزة. لذا ثابري على القراءة لأنها تمنحك إجازة من العالم حولك، ما يخفّف من عصبيتك.
الاستماع الى الموسيقى
الموسيقى أداة قوية لتقليص الضغط العصبي. الاستماع الى الموسيقى يخلق جواً من الهدوء، خصوصاً تلك الموسيقى الهادئة والكلاسيكية. هذا النوع من الموسيقى يساعد في إضفاء الهدوء على أرجاء منزلك.
حلَ الألغاز
هذا النوع من الألعاب يتطلّب الصبر واستعمال القدرات الفكرية بقوة. حلّ الألغاز مثالي للتخفيف من التعصيب لأنه يساعدك في نسيان الهموم ومواصلة التركيز على إيجاد الحلّ المناسب للغز. وبتلك الطريقة، سيكون عقلك في أفضل حالاته وستستطيعين مواجهة المشاكل والمخاوف الخاصة التي تسبب لك الإزعاج بطريقة أقوىمواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- للابداع عنوان أسمه أم عزيز
- محتاجه دعواتكم
- الارقام على علب الماء
- لكل مرضٍ عصير
- مضحك نشرة أخبار د وجدي غنيم
- لأاصحاب الشيكات
- وصال سبب الإتصال
- هام حول أحذية توماس
- دُرر الشيـخ صـالح المغامسي حفظه الله
- وميررررررررررررررر ان الصرقعه بتبدي رجعت لكم وكلي شوووووووووووووق شوق ولاوضحىبرا هع
- الحطاب والرجل الهارب
- الحمد لله عدت اليكم من جديد
- الآه لغة عالميــّـــه
- لقاء الاحباء تركيا اندونيسيا
- فيصل الف مبروك الفية مشاركة مبروووووكة
- الولد مصدق نفسه هههههههههه
- كيفية وضع توقيع وصورة عرض
- جمل وكلمات مفيدة هتستخدمها وانت مسافر جورجيا
- موقف محرج مبكي مضحك سموها على كيفكم قصة حقيقية عشتها اليوم وأترك لكم الحكم
- بالصور طائرة البوينغ الجديدة
المفضلات