نصائح لتتخلصي من العصبية الزائدةيمكنك القيام بأشياء كثيرة للحدّ من العصبية والتوتر. لكن أفضل طريقة هي ممارسة بعض الهوايات التي تخفف من العصبية بفعالية كبيرة. إليك سيدتي أفضل أنواع الهوايات التي ثبت أنّها تخفّف من العصبية وتساعد في التمتع بحياة مريحة.
الأشغال اليدوية
الأعمال اليدوية إحدى الهوايات التي تساعد في الحدَ من التوتّر. وهذه الأشغال المفيدة يمكن أن تكون أعمال رسم، ونقشاً بالإبرة، وحياكة، زخرفة الخشب، وشغل الصنارة، وتطريزاً، وخياطة، شك خرز أو غيرها. كل هذه الأشغال تخفف من ضغط الحياة اليومية لأنّها تجعلك تركّزين عليها وتنسين مشاكلك. وأظهرت دراسة حديثة أنّ الأشغال اليدوية تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم خصوصاً بعد إنجاز العمل.
الرياضة
بعد يوم شاق من العمل داخل المنزل أو خارجه، من الجيدَ أن تنجزي بعض الأعمال المرحة كالبولينغ، والمشي، والركض، وركوب الدراجة الهوائية وغيرها لأنها ممتازة للترفيه عن النفس. الرياضة وسيلة للفرح تمنحك فرصة استنشاق هواء جديد ونظيف، كما تساعد في تنشيط الدورة الدموية. لذا تمنح جسدك نوعاً جديداً من النشاط المميز.
القراءة
القراءة تساعد في فتح نافذة جديدة الى العالم، وتعطيك رؤية مختلفة إلى الأشياء من حولك. عند قراءة أحد الكتب الجديدة والمميزة، ستشعرين أنّك في عالم آخر بعيد عن هذا العالم الذي يسبّب لك العصبية. من خلال الكتب، يمكنك الغوص في عالم الأحلام، والتعرف على فترات زمنية مختلفة والعيش في مغامرة مميزة. لذا ثابري على القراءة لأنها تمنحك إجازة من العالم حولك، ما يخفّف من عصبيتك.
الاستماع الى الموسيقى
الموسيقى أداة قوية لتقليص الضغط العصبي. الاستماع الى الموسيقى يخلق جواً من الهدوء، خصوصاً تلك الموسيقى الهادئة والكلاسيكية. هذا النوع من الموسيقى يساعد في إضفاء الهدوء على أرجاء منزلك.
حلَ الألغاز
هذا النوع من الألعاب يتطلّب الصبر واستعمال القدرات الفكرية بقوة. حلّ الألغاز مثالي للتخفيف من التعصيب لأنه يساعدك في نسيان الهموم ومواصلة التركيز على إيجاد الحلّ المناسب للغز. وبتلك الطريقة، سيكون عقلك في أفضل حالاته وستستطيعين مواجهة المشاكل والمخاوف الخاصة التي تسبب لك الإزعاج بطريقة أقوىمواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- كل عام وانتم بخير عيديه مني لذوي الاحتياجات الخاصه واهاليهم
- أعراس العتمة
- لاتـزال عالقـة بالذاكـره وربمـا إلـى أمـدٍ بعيـد ،،
- حقيقة علمية مدة الاحلام لاتزيد عن ثوانى
- شوفـــو الدلـــع يــا بنــات
- ☺☺ خواتـم إثنيـن واحــد ☺☺
- اعرف شخصيات الآخرين باربعة ابيات من شعر ابي العتاهية
- إنفجآر فقــآعة روووعة
- منزل متكامل بالف ريال فقط فأين من يقتنص الفرص
- خـلاص مـن حـبـكـم يازيـن عـزلـنـا
- واخترت الأصعب
- الحضن المنقذ ♥
- شراب الزنجبيل فائدة ذهبية و رشاقة دائمة
- ثناء على انسان يستحق الثناء
- اكثر اللقطات احراجا في العالم
- مخيمات مني عبر قوقل مخيمات مشعر منى
- • صور من العالم نوفمبر
- النجاح فرح فاشركونا معكم
- الـمـنشار و اللـوحـة هــى الأشـجـار
- وقف جمعية نقاء لمكافحة التدخين
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصقر 2011
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو محمد عبدالله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكوكب الوهاج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارووومه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبن السعودية
المفضلات