الرقص و الأيروبيك لحرق السعرات الحرارية

http://2.bp.blogspot.com/-JcTD6Cb92K0/U2A8I_WjmSI/AAAAAAAAA18/Gpx9ViK0l7s/s1600/download+(1).jpg

من المعروف ان اى مجهود بدنى يقوم به الجسم يساعد على حرق السعرات الحرارية

التمارين الرياضية أو رياضة الأيروبيك

– تمارين الأيروبيك من إحدى الأنشطة فى حرق السعرات الحرارية و إنقاص وزنه.

يختلف حسب تأثير التمارين،

– ركوب الدراجة من التمارين الجميلة والشيقىة

ولها تاثير كبير فى حرق الدهون وتخسيس الارداف وحرق السعرات الحرارية بشكل كبير

وعادتنا على حسب السرعة ايضا

– الرقص بجميع انواعة غربى شرقى

فهى رياضة مسلية وجميلة ومن الممكن فى اى وقت ومكان

اا