أضف مشاركة إلى الموضوع: نصائح لتخفيض الكولسترول
اضغط هنا للدخول
ماهي عاصمة السعودية ؟
يمكنك إختيار أيقونة لرسالتك من هذه القائمة
سيتم تحويلها www.example.com إلى [URL]http://www.example.com[/URL].
يمكن أن تقيم هذا الموضوع من 1 نجمة (سيء) إلى 5 نجوم (ممتاز) إذا كنت ترغب في القيام بذلك.
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي دروب http://www.arabtravelersforum.com/tr...9/#post6792699 يعطيج العافية مميزتنا على المواضيع المفيدة الله يعافيييييييك اخوي راعي الدروب واشكرك على المرور الكريم
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العمده 2020 http://www.arabtravelersforum.com/tr...5/#post6789185 يعطيك العافية ام يوسف على النصائح القيمه والمفيده
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـمـســة حــــب http://www.arabtravelersforum.com/tr...7/#post6785757 يسلموووووا ع النصايح المفيده خيتووووو الله يسلمج حبيبتي هموسه شكرا للمرور العطر
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nanaabuabed http://www.arabtravelersforum.com/tr...5/#post6785285 معلومات هامة مميزتنا بارك الله فيكي ام يوسف وحفظك وحفظنا الله بكل صحة وعافية.. آمييين وجميع المسلمين ان شاءالله اشكرك على المرور الكريم مراقبتنا نانا
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول يعطيج العافية مميزتنا على المواضيع المفيدة
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول يعطيك العافية ام يوسف على النصائح القيمه والمفيده
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول يسلموووووا ع النصايح المفيده خيتووووو
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول معلومات هامة مميزتنا بارك الله فيكي ام يوسف وحفظك وحفظنا الله بكل صحة وعافية..
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهم.. http://www.arabtravelersforum.com/tr...9/#post6785219 جزاك الله خيرا .. نصائح مهمة بس الله يعينا على التطبيق وجزاك الله الجنة اخوي سهم يعطييييك العافية على المرور الكريم
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shmaali http://www.arabtravelersforum.com/tr...5/#post6782965 الله يبارك فيك مواضيعك مفيده دائماً والطب البديل كويس لاكن وين تلقى المعالج الصح الله يعين اخوي الشمالي وفي معالجين بس من يمارس صح ويعطييييييك العافية على المرور العطر
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان المجمعة http://www.arabtravelersforum.com/tr...5/#post6780355 يعطيك العافية مميزتنا ام يوسف على المعلومات القيمه ويعافييييييك ربي مشرفنا شكرا لمرورك الرائع
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد ابو مشاري http://www.arabtravelersforum.com/tr...9/#post6780269 بارك الله فيك مميزتنا ام يوسف على النصائح والمعلومات القيمه تحياتي لك ويبارك فيك اخو بومشاري يعطيك العافية على المرور الكريم
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول جزاك الله خيرا .. نصائح مهمة بس الله يعينا على التطبيق
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هديل الليل http://www.arabtravelersforum.com/tr...9/#post6780259 نصائح جدا مفيده و قيمه الله يعطيك الصحه و العافيه ويعافيييييج حبيبتي هدوله واشكرك على المرور الرائع
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبن السعودية http://www.arabtravelersforum.com/tr...7/#post6780227 نصائح رائعه شكرا جزيلا لك ياأم يوسف .. الشكر موصول لك مشرفنا ابن السعوديه لمرورك الكريم
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارووومه http://www.arabtravelersforum.com/tr...7/#post6780047 نصائح قيمة ومفيدة جزاك الله خير مميزتنا أم يوسف وجزاك الله الجنه اروومتنا الغاليه يعطيييييج العافية على المرور العطر
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصقر 2011 http://www.arabtravelersforum.com/tr...5/#post6780025 يسلمووو مميزتنا ام يوسف على النصائح المفيده ويسللللللم صقرنا وان شاءالله نستفيد كلنا اشكرك على المرور العطر
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوحميـــــــــد http://www.arabtravelersforum.com/tr...9/#post6779749 نصائح مهمهـ والله يعطيكـِ دوم الصحهـ والعافيهـ تحياتي لكـِ الله يعافيييييك مشرفنا ابوحميد اشكرك لمرورك اللي يسعدني دووم
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول الله يبارك فيك مواضيعك مفيده دائماً والطب البديل كويس لاكن وين تلقى المعالج الصح
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول يعطيك العافية مميزتنا ام يوسف على المعلومات القيمه
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول بارك الله فيك مميزتنا ام يوسف على النصائح والمعلومات القيمه تحياتي لك
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول نصائح جدا مفيده و قيمه الله يعطيك الصحه و العافيه
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول نصائح رائعه شكرا جزيلا لك ياأم يوسف ..
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول نصائح قيمة ومفيدة جزاك الله خير مميزتنا أم يوسف
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول يسلمووو مميزتنا ام يوسف على النصائح المفيده
رد: نصائح لتخفيض الكولسترول نصائح مهمهـ والله يعطيكـِ دوم الصحهـ والعافيهـ تحياتي لكـِ
نصائح لتخفيض الكولسترول سبعة نصائح لتخفيض الكولسترول هل تعاني من الكولسترول، لا تقلق بعد اليوم، الآن تستطيع إدخال أطعمة صحية إلى غذائك وتقلل من الكولسترول بطريقة صحية وآمنة. 1. تناول فطور غني بالألياف مثل الشوفان المجروش، والحبوب الكاملة، والفاكهة. اقرئ ملصق المعلومات الغذائية على علب رقائق الإفطار، واختار نوعا يحتوي على 5 غرامات أو أكثر من الألياف لكلّ حصة. كذلك تعتبر نخالة الشوفان ونخالة الأرزّ الأكثر فاعلية. 2. تحول إلى أطعمة غنية بالحبوب. اختار خبز الحبوب الكاملة، البسكويت، الكعك ، الوفل، والفطائر. 3. تناول قرون النبات (فاصوليا) على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. مثلا شوربة الفاصوليا ، سلطة فاصوليا الباردة، سندويتشات الحمّص، وجبات الفاصوليا السوداء، أطعمة مصنوعة من فول الصويا. 4. تناول خمسة حصص من الثمار والخضار كلّ يوم. مثلا على الفطور تناول (برتقالة، أو تفاحة)، وكوجبة خفيفة، تناول (جزر، شرائح طماطم)، على الغداء تناولي (سلطة خضار) وعلى العشاء تناولي (شوربة خضار مطبوخة). 5. اختار فاكهة كاملة، مع القشرة، بدلا من عصير. فعصير الفاكهة لا يحتوي على الألياف. 6. تناول الثوم. يحتوي الثوم المطبوخ أو الني على مركّبات تساعد الكبد في خفض إنتاج الكولسترول. وتتضمّن الأطعمة الجيدة الأخرى البصل، السلمون، زيت الزيتون، اللوز، الجوز، الأفوكادو (بالرغم من انه غني بالدهون إلا أنها دهون متعددة الإشباع تساعد في تحسين مستوى الكولسترول) 7. تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مانعات تأكسد طبيعية، وفيتامينات ج وإي: مثل الفلفل الأحمر والأخضر الحلو، عباد الشمس، والجوز، الفراولة والبابايا والفستق واللوز، والصويا، وجنين الحنطة، وعصير الكريب فروت، والبروكلي، وملفوف بروكسل، وزيت جنين القمح، وزيت الصويا
نصائح لتخفيض الكولسترول
قوانين المنتدى
