أيها الإخوة والاخوات الاعزاء .....
آه يالمقلوبة ..... ومن اللي مسويها ؟ الشيف محمد ( أبو إبراهيم ) جعل يدياته ما تعطب آمين , ومقلوبة أيش ؟ مقلوبة أرانب على كيف كيف كيفكم
طريقة صحية 100% خضار غير مقلية ( كما في المقلوبة التقليدية ) , وأرانب صغار خالية من الدهون والكلسترول .... تعالو نشوف الطريقة خطوة خطوة ونستمتع بالتنتيجة النهائية المهيلة ......
المقادير وكما هي ظاهرة ( ارنبين صغار مقطعات ومنضفات زين , خضار مقطعة أنصاف وشرائح وهي بطاطس قرع أمريكي طماطم بصل فلفل رومي كوسة باذنجان قرنبيط جزر , رز أبو كاس منقوع , ملح وبهارات وماجي وليمون اسودومعجون طماطم وزيت زيتون )
نبدأ بحمس البصل بزيت الزيتون
نقوم بصف الخضار في القدر ونبدأ بالبصل
ثم الفلفل الرومي
ثم البطاطس
ثم الباذنجان
ثم الجزر
نضيف البهارات والماجي
نضيف قطع الأرانب بالتساوي
نضيف شرائح الطماطم ثم الكوسة
نضيف الباقي من قطع الارانب
نضيف القرع الأمريكي
نضيف القرنبيط ( الزهرة ) والمزيد من البهارات
ونغطي القدر بدون بدون اضافة الماء ونكتمه لمدة 30 دقيقة على نار متوسطة
يتبع ..... يتبع
مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- الاخوان قاصدي مصرهام
- مستلـــــزمـــــات الرحلـــــة البريـــــةوالبحريـــــة اساسية
- وانيت فورد غمارتين تصميم للرحلات البريه
- حبارى والجو بين الكدر والغيوم مذخور
- مندي التبن في وجه العدو على الكيف وبأقل التكاليف بالصور
- مساعدة من اهل الخبرة بخصوص السفر من بنغلاديش الي الجزائر
- رحلة بحرية بخليج عمان
- فيديو جهّز الأشهب طازج أوي
- سؤال عن جارمن
- سفينة جديدة من سلسلة كروز اسمها اشتغلت شهر عام
- تشرفنـا بزيـارة إخوانـا من مصـر الحبيبـة
- تعليم رياضة الغوص و كشتات برية
- كرفانات او شاحنات للسفر البريدلونا
- الله لايغير علينا
- مقمّر أرانب وحمام في باطن جزيل بالقويعية موضوع مصور
- خــروف معلق إذا جوعان لا تدخل
- مشورتكم واقتراحاتكم وابتكاراتكم
- استفسار عن كروز فلوريدا
- جهاز نفيقيتر جديد محدث لاوربا
- رحلات بحرية على راس السنة
المفضلات