كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- الجزء الثاني من سفرتي الى اسطنبول وبغداد2016
- ضيف ثقيل
- اذا كانت الاجابة بنعم استطيع تحديد عمرك
- عبادة التأمل في خلق الله
- مع اشتداد الحر والصيف شاهد هذه الصورتقرير مصور
- شاي
- جمــال المرأة في رموشها
- كب كيك
- من غير موضوع
- وش سويــتي في الولـــد يا حصـــة
- التعـــــــاون من ضروريات الحياه
- لنـــدن والثلــــج حكايــــه اخــــــرى
- ويـبـقـــى الأمـــل
- آلى موآليد آلتسعينآت
- حملت طفلتي ونسيت احلامي
- مخيمات مني عبر قوقل مخيمات مشعر منى
- الداعية الذي لايرى ولايسمع ولايتكلم ولكنه يحمل قلبا أعظم من كل الحواس مقطع
- اليوم الوطني للمملكة العربية السعودية
- الفيــــراري الذهبـــي الوحيــد في العـــــالم
- علم ودوله
المفضلات