كثيرا مانسمع باشخاص يعانون من كثره الغازات لديهم وربما تتسبب في احراجهم مع غيرهم ،،،
فهذه عده نقاط تساعد على الوقايه من الغازات :[ulist][*]عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.[*]لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،[*]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.[*]تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .[*]الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.[*]الإبتعاد عن المشروبات الغازية.[*]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات[*]الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.[*]التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .[*]التقليل من الحليب[*]التقليل من مضغ العلكة[*]التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة[/ulist]مواضيع عشوائيه ممكن تكون تعجبك اخترناها لك:
- كيف تقيس الضغط
- لـــونـــك المفــضـــــــــل
- الفرق بين الرجل والمرأه
- مصلى الخطوط الاماراتية
- ارجو نقل تقريري عن سريلانكا
- زوج يبارك لطليقته بمولودها من زوجها الثاني
- ازيكم كيفنكم
- رضا الناس غايه لا تُدرك
- تطبيق مهم للمسافرين العرب على اجهزة الايفون
- مقولة تكتب بماء الذهب
- هؤلاء النساء يكرههن الرجال
- إعلامنا السعودي واقع وأمل
- تعلم كبف تغلب نفسك
- موقف اين نحن كمسلمين منه
- السيارة الاقل ارتفاعاً في العالم
- الولد مصدق نفسه هههههههههه
- عملية جراحية لخادم الحرمين الشريفين
- لمــــاذا تنتــــفخ القــــدمان؟؟
- كـلـمات وتـأثـيرهـا على الـنفـس البـشريـه
- وفاة الشيخ محمد عبدالعزيز المالك الصباح
المفضلات